음, 영양을 개선하기로 결정하셨군요.

정말 멋지다! 밖에 얼마나 많은 정보가 있는지 알기 전까진 말이야 다행히도, 이 글에서는 훌륭한 조언들로 가득 차 있어요.

아래에는 여러분이 건강하게 먹기 시작할 수 있도록 시작하는 데 도움이 될 몇 가지 조언들이 나열되어 있어요.

인생의 어떤 큰 변화들과 마찬가지로, 그것은 느린 속도로 시작하는 것을 돕는다.

변화는 하루아침에 강요될 수 없어요.

대신, 성공을 보장하기 위해 작게 시작하세요.

새로운 식사에 자신을 소개하는 시간을 펼쳐 점차 식사에 대한 갈망이 생길 수 있도록 하세요.

유기농 식품은 영양 섭취를 증가시킨다.

유기농 인증을 받은 식품은 현재 판매되고 있는 가공식품, 이른바 신선식품의 대부분보다 비타민, 미네랄, 영양성분이 더 많이 함유된 것으로 알려져 있어요.

지구 자체에서 직접, 필수적인 식단의 유기적인 구성 요소들에 초점을 맞추어요.

과일과 채소를 통째로 맛보면 이해하게 될 것이에요.

다양한 색깔의 음식을 먹어요.

과일과 야채는 건강한 식단에서 빼놓을 수 없는 부분이에요.

적어도 매 끼니마다 이런 밝은 색상의 과일과 야채 중 하나를 포함하세요.

만약 껍질이 먹을 수 있다면, 항산화 효능의 많은 부분이 껍질 안에 있기 때문에 껍질도 꼭 먹어요.

어떤 견과류로 요리할 수 있는 지에 대한 선택권이 있다면 아몬드가 가장 좋은 방법은 아몬드다.

이 견과류들은 많은 영양분을 공급하고 매우 쉽게 찾을 수 있어요.

그것들은 또한 다른 종류의 견과류보다 덜 비싼 경향이 있어요.

매일 당신은 당신의 가족에게 마실 많은 물을 제공해야 해요.

우유나 주스는 가끔 괜찮지만 물은 마시기에 가장 좋다.

주스나 우유를 가득 채우면 중요한 식사를 할 공간이 줄어들기 쉽다.

이눌린은 다이어트에 매우 유익한 성분이에요.

이 영양소는 부추, 마늘, 아티초크에서 발견되요.

이 탄수화물은 소화기 계통의 문제를 예방하고 체중 감량을 돕는다.

당신의 면역 체계 또한 마늘로부터 이익을 얻을 것이에요.

마늘 입김이 두려우면 마늘의 냄새를 줄이기 위해 마늘을 데쳐라.

마늘 보조식품도 곁들일 수 있어요.

이 조언들을 읽고 나면, 여러분은 기분이 좀 나아져야 해요.

이 글에서는 영양가 있는 생활습관을 개발하고 웰빙으로의 여행을 시작하기에 좋은 곳이에요.

만약 네가 들은 것을 잊어버렸다면, 언제든지 다시 와서 이 조언들을 읽을 수도 있어요.